Cucina

Massimo piacere - calorie minime: involtini di zucchine con pollo

Questa ricetta per i panini può essere tranquillamente attribuita alla categoria di piatti dietetici. Delicate zucchine in combinazione con filetto di pollo non hanno eguali. Sono buoni non solo separatamente, ma anche come supplemento al contorno.

Per cucinare hai bisogno di:

  • 2 zucchine giovani (puoi zucchine);
  • 1 petto di pollo;
  • 2 spicchi d'aglio;
  • 50 g di formaggio a pasta dura;
  • salsa alla paprika (idealmente non piccante);
  • foglie di basilico;
  • sale e pepe nero - a piacere;
  • olio d'oliva

Sequenza di azioni:

Tagliare le zucchine a strisce lunghe mezzo centimetro. Metterli su una teglia con carta da forno, ungere con olio d'oliva, aggiungere un po 'di olio e inviare al forno, preriscaldato a 180 ° C, per 5-7 minuti.

Tagliare il petto di pollo in strisce sottili e longitudinali, scartarlo leggermente, salare e pepare.

Spremi l'aglio nella carne, mescola e lascia fermentare un po '.

Mettere le strisce di pollo sulle zucchine morbide, macinare con formaggio grattugiato, aggiungere il basilico e un po 'di salsa pronta.

Resta solo a torcere i rotoli, fissarli con stuzzicadenti o spiedini e inviare un forno preriscaldato a 180 ° C per 25 minuti.

I nostri rotoli sono pronti. Sono buoni sia caldi che freddi.

Delicati involtini di zucchine con pollo degni di diventare uno dei tuoi piatti preferiti!

Buon appetito!